РАЗДЕЛЫ












#обзоры

-попробуй найди

Свежие новости, обзоры на самые важные темы

Виды аэробики или краткий обзор для тех, кто хочет похудеть

Термином аэробика объединяют несколько десятков видов занятий с непременными общими чертами: ритмичные упражнения с активным включением дыхательной системы. Так, аэробные виды физических нагрузок в разы сильнее воздействуют на организм, а значит, быстрее происходят эффекты оздоровления и сжигания жира.

Самым известным видом аэробики является танцевальная группа (латин-джаз, танго-аэробика, индийские танцы, сити-джем, джаз- и флекс-аэробика).

Второе место занимают спортивные аэробики: всем известные аква-аэробика, бег, лыжи, коньки, велосипед и спортивная ходьба. В особой их интерпретации на тренажерах: беговой дорожке (трекинг),  «дорожке конькобежца» (слайд), велотренажере с видео природы (спиннинг), гребном тренажере (роулинг), а также аэробика на мяче (фитбол).

Силовые виды аэробики также получают поклонников: любители ушу, карате, кикбоксинга и бокса оценят аэробику с элементами этих видов борьбы: тай-чи, тай-бо, а также кик-, бокс- и памп-аэробики, гармонично сочетающие силовую нагрузку и аэробные упражнения.

Задаетесь вопросом, какая аэробика лучше для похудения? Любой вид аэробики можно с успехом применить в борьбе с лишними килограммами. Вариантов несколько, на любой вкус, от йога-аэробики до слайд-аэробики и  боди-скалпинга. Особо подходят для похудения и комплексы аква-аэробики.

Обязательно обратите свое внимание на степ-аэробику или ее вариацию дубль степ. Степ-аэробики выделяются в отдельную группу, смежную с оздоровлением. Так, степ конкурирует с лечебной гимнастикой, и резист-болом. Вы будете в восторге, узнав, что степ сжигает больше калорий, чем танцевальные виды аэробики.

Понравилась запись?

Расскажи остальным:

Добавлено 24.12.2014

Оставь коммент не будь жадиной...

Еще по теме:

 #Спорт и кофе: за и против #Обзоры футбольных матчей на spacebet.ru #Виды аэробики или краткий обзор для тех, кто хочет похудеть

^реклама