РАЗДЕЛЫ












#обзоры

-попробуй найди

Свежие новости, обзоры на самые важные темы

Спорт и кофе: за и против

Сам по себе кофе весьма противоречивый продукт. С одной стороны, оно «бодрит», с другой, по мнению, медиков – истощает энергетические запасы человека.




Если же рассматривать употребление кофе в контексте занятий спортом, то пить его можно не менее чем за полтора часа до тренировки. Причина такого ограничения лежит в способности кофе высвобождать гликоген из печени и выводить его в кровь. Как известно именно гликоген основной источник энергии. Поэтому после употребления кофе за оставшиеся полтора часа до тренировки запас гликогена снизится и организму ничего не останется, как брать энергию из собственных запасов.

Подобный подход имеет смысл исключительно утром. Поскольку за ночь и так количество гликогена в организме снизилось. Поэтому чашечка кофе, только придаст ускорение процессу сжигания жира. Днём же, особенно во второй половине дня, после полноценно питания, выпитый кофе не даст желаемого эффекта. Более того, скорее всего, принесут вред. Так как кофеин увеличит нагрузку на сердце, которая и так велика во время тренировки.

Заменителем кофе может стать спортивный кофеин. Препарат продают в магазинах спортивного питания. Но принимать его нужно только после консультации у медика. Кофе существенно повышает давление, и это опасно.

Понравилась запись?

Расскажи остальным:

Добавлено 24.08.2014

Оставь коммент не будь жадиной...

Еще по теме:

 #Спорт и кофе: за и против #Обзоры футбольных матчей на spacebet.ru #Виды аэробики или краткий обзор для тех, кто хочет похудеть

^реклама